איך משפרים את הגמישות שלנו לקפיצות? מה זה אימון גמישות לשיפור קפיצה? איך מפתחים גמישות בפארקור? התשובות במדריך הזה!

דאש הוא אחד התרגילים הכי מגניבים ופשוטים שאפשר לעשות. הוא יכול לעזור לנו לעבור מכשולים שאנחנו לא יכולים לעבור בקפיצה פשוטה. אז איך עושים אות

איך מתחילים ללמוד פארקור? איזה תרגילים אפשר ללמוד כבר ביום הראשון? לא משנה מה הגיל או רמת הכושר שלכם.

מה מיוחד בחימום לאימון פארקור לעומת חימום לאימון בחדר כושר או אימון ריצה. המדריך השלם איך להתחמם בצורה נכונה לאימון פארקור.